|
1. ude - hishigi - juji - katame |
arm - breken - kruis - insluiten |
|
2. ude - garami |
arm - ineengestrengeld |
|
3. ude - hishigi |
arm - breken |
|
4. yoko - hiza - katame |
zijwaarts - knie- insluiten |
|
5. kami - ude - hishigi - juji - katame |
boven - arm - breken - kruis - insluiten |
|
6. yoko - ude - hishigi |
zijwaarts - arm - breken |
|
7. kami - hiza - katame |
boven - knie - insluiten |
|
8. ude - hishigi - henka - waza |
arm - breken - variatie - handtechniek |
|
9. gyaku - juji |
verdraaid - kruis |
|
10. shime - garami |
wurgen - ineengestrengeld |
|
11. hiza - katame |
knie - insluiten |
|
12. hara - katame |
buik - insluiten |
|
13. ashi - katame |
voet - insluiten |
|
14. ude - garami - henka - waza |
arm - ineengestrengeld - variatie - handtechniek |
|
15. oten - katame |
op de zij - insluiten |
|
16. kesa - garami |
diagonaal - ineengestrengeld |
|
17. kuzure - kami - shiho - garami |
onder liggen - boven - vier richtingen - ineengestrengeld |
|
18. gyaku - kesa - garami |
verdraaid - diagonaal - ineengestrengeld |
|
19. mune - garami |
borst - ineengestrengeld |
|
20. mune - gyaku |
borst - verdraaid |
|
21. gyaku - te - kubi |
verdraaid - hand - nek |
|
22. hiji - maki - komi |
elleboog - inrollen - binnenwaarts |
|
23. kuzure - hiji - maki - komi |
onder liggen - elleboog - binnenwaarts - inrollen |
|
24. kanuki - katame |
dwars - insluiten |
|
25. ude - hishigi - hiza - katame |
arm - breken - knie - insluiten |
naar index worpen - grepen - klemmen - verwurgen